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バービーが20kg痩せに成功!朝カレーダイエットとは?

今までダイエットをしてはリバウンドを繰り返してきたバービー。
2年前もダイエットをしていたのですが、今ではその時から12.8kgも太ってしまっていました^^;

そんなバービーがビューティーコロシアムで行ったダイエットが、
日本薬科大学教授の丁 宗鐵教授が推奨する朝カレーダイエットです。
以下のような本も出ています。

朝カレーダイエットとは?

カレーにはたくさんのスパイスが入っており、
新陳代謝を上げる作用があります。

人間は、昼間の活動的な時に働く交感神経と、
睡眠時・休憩時に働く副交感神経があります。

これらがバランスを取ることで活動的になったり、休息をとったりしています。

そして、交感神経が働いている活動的な時は、新陳代謝がアップし、
より多くの脂肪を燃焼します。

なので、朝起きたらなるべく早く副交感神経から交感神経への切り替えが必要なわけです。

そこで利用するのがカレーです。
カレーのスパイスが交感神経を刺激し、活動的な状態にします。

朝カレーダイエットのやり方

朝カレーダイエットのルールは、このようになっています。

  • 毎朝カレーを食べる
  • 昼・夜の食事は好きなメニュー(腹八分目まで)を食べてOK!
  • カレーを食べる量は1人前が目安(カレールー:200g、ご飯:200g)

カレーは、市販のカレー粉やレトルトでもOKです。

ご飯は増やしてもかまいません。
カレーを食べると代謝があがるので、
カレーと一緒に食べれば、速やかにカロリーが消費されます。
ご飯は満腹中枢を刺激するので、満足感も得られます。

ビールも、1、2杯くらいならOKです。

時間がない時は、スープやみそ汁に市販のカレー粉を入れても効果が期待できます。

トマトとバジルのヘルシーカレーレシピ

カレーなら基本的にどんなものでも良いのですが、
番組でスペシャルレシピも紹介されていました。

こんにゃくライスでカロリー33%カットできる、トマトとバジルのヘルシーカレーです。
作り方は普通のカレーと同じですので、材料と働きだけ紹介します。

  • こんにゃくライス・・・お米1合に対し1袋の割合で炊けば、カロリーを33%カット
  • れんこん・・・歯ごたえも良く、食物繊維が豊富で、便秘解消の効果
  • 豚肉の赤身・・・ビタミンが豊富。糖質の分解をサポートする
  • トマト・・・脂肪をより円滑に代謝。便秘を改善し、美肌効果も
  • バジル・・・仕上げにトッピングすると、香りで朝の清涼感&リラックス効果

ここのレシピでは、バジルが美味しさを決めるポイントになるようです^^
こんにゃくライスは、以下のような商品で、ネットでも売られています。
分量は、米1合+本品1本75g+水 釜2合目盛りまでで2合炊き上がります。

朝カレーダイエットの結果

バービーのダイエット期間は85日。

その間、たかの友梨でフェイスラインの贅肉やセルライトをほぐし、顔の内側の筋肉を引きしめる
顔筋リフティングという施術を受けていました。

そして有酸素運動を取り入れるため、韓国生まれの人気エクササイズ、
チョン・ダヨンさんのフィギュアロビクスも行っていました。
(フィギュアロビクスは、有酸素運動を行いながら筋肉も鍛えていくエクササイズで、
代謝を上げて効率よく脂肪を燃焼することができます。)

ダイエット結果は、

  • 体重:78.4kg ⇒ 57.6kg
  • 体脂肪率:37.7% ⇒ 26.2%

でした。
体重 -20.8kg体脂肪 -11.5kgです!
今までにない凄い結果ですね^^

朝カレーダイエットの本質は、起きたらすぐに交感神経に切り替えられるようにし、
代謝をアップする時間を長くするということです。
その為には、夜更かしをしたりせずに、規則正しい生活をすることも大切ですね^^

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