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骨盤ダイエットの誤解
昨年、ロンドンハーツ（2010年9月14日放送）で、
青木さやかさんの産後ダイエットが紹介されていました。
青木さんは、出産で激太りしたのですが、
3ヶ月で8.6キロ減、ウエストは20cm減
という成果を出したんです＾＾
そのダイエット方法が、Micacoのインスパイリングエクササイズです。
ボディメイキングのカリスマトレーナー、Micaco先生が、
学んでいた「自力整体」の知識とご自身の「産後太り⇒復活」の経験から作ったエクササイズです。
女優の竹内結子さんや山口もえさんも、産後にやっていたことで有名ですね＾＾
そしてそんなインスパイリングエクササイズが、今晩（2011年8月5日）放送される、
「Oh！どや顔サミット 」でも紹介されます。
骨盤ダイエットの誤解
body of water / mikecpeck
骨盤ダイエットって、実は賛否両論。
根拠がないという専門家もいれば、実際に痩せた人もいます。
痩せた例はたくさんありますが、
Micaco先生の2011年3月2日のブログ記事に、
こんなことが書かれていたんです。
青木さん、今まで数々のダイエットをしてきたけれど、
インスパが一番無理なく痩せられ、今も続けてくれているとの事(^o^)v
「青木さん」というのは、青木さやかさんのことですね＾＾
なぜそんなに言われていることに差があるのか、
考えてみると、2つ思い当たります。
まず1つは、一言に「骨盤ダイエット」と言っても、
種類がたくさんあるということです！
それは本屋さんに行ってみればわかりますね＾＾；
骨盤ダイエットだけでコーナーがあるくらいです。
そして、その中でそれぞれ説明されていることも、
似ているところもあれば、全然違うところもあるんですね＾＾；
中には間違っていることを書いている書籍もあるかもしれません＞＜
例えば、
骨盤ダイエットで基礎代謝が上がる
と書かれていると、誤解を生じます。
骨盤を矯正したくらいでは、基礎代謝は上がらないでしょう＾＾；
基礎代謝量は筋肉量で決まりますから。
ただし、姿勢を正せば、筋肉が正しく機能しやすくなります。
常に姿勢を正せばそのような状態になりますし、
そこからさらに筋力を鍛える骨盤ダイエットなら、
基礎代謝が上がると言ってもよいかもしれません。
このように「骨盤を矯正⇒基礎代謝up」みたいに書いている本は、説明が足りないので、
あげ足取りをされるかのように否定されている気がします＾＾；
もう1つ言えるのは、西洋的か東洋的かの違いです。
その他にも冷えやむくみが解消される、ということに否定的な意見はありますが、
否定する人達は、専門家に関わらず、西洋医学的な考え方をする人ばかりのような気がします。
整体や鍼灸、カイロプラクティックなどは東洋医学からきたものですが、
骨盤ダイエットも東洋医学に近いものがありますし、
実際エステでは、スリムビューティハウス
のようなオリエンタルエステでしか行われていません。
西洋医学的な考え方では、証明できないのかもしれないですね。
それでも、青木さんのように実際に結果が出ていることから、
継続している人がたくさんいるのも事実です。
結果が出ているのなら、それで効果があったと思って良いんじゃないかと思います＾＾
インスパイリングエクササイズは、インナーマッスルと体幹を鍛える
Midriff / m00by
姿勢の歪んでいる人が正しい姿勢をしようとすると、
意外と筋肉を使うことがわかると思います。
今まで正しい姿勢を保つために筋力を使っていないので、
いざ使うと疲れてしまうんですね。
インスパイリングエクササイズは、正しい姿勢をしながらエクササイズをすることで、今まで使っていなかったインナーマッスルを鍛え直します。
インナーマッスルというのは、体の内側にある筋肉のことです。
一部の筋肉の名前ではありません。
そして筋肉を鍛えるということは、長く続ければ代謝が上がるということですよね＾＾
正しい姿勢が保てるようになれば、体幹の使い方も効率よくなるので、
よりエネルギーを燃焼しやすい体になります。
そこに、micaco先生が開発した5スリミングショーツ
のような
矯正下着を着ると、インナーマッスルを鍛えるための補助をしてくれるので、効果的なんです。
そのようにして作られた体が、痩せやすい体質ですね＾＾
姿勢を正すことはそれだけ大切なんですよ♪
ダイエットで一番大切なことは、続けることです。
どんなに良い方法でも、続けなければダイエットは成功しません。
短期的なダイエットはリバウンドを繰り返しますが、
本当に良いダイエットは、きちんと体を作り上げてくれます。
内容に納得したら、どんなことがあっても続けましょう。
