micaco の インスパイリング とは何？

最近とてもよく目にするようになった、” インスパイリング “。
これを確立させたのが、mikaco さんなんですが、
このインスパイリングも骨盤・骨格を正すと言うエクササイズなんです。

本屋さんに行けば、平積みされているのを
必ずってほど、見かけるんですがご存知でしょうか？？

インスパイリングエクササイズ
この本、37万部突破したと言うんです！
スゴイ人気ですよね。

竹内結子 さんや 青木さやか さんも、産後ダイエットにこのエクササイズをやっていたそうです＾＾

やっぱり、キレイな体は骨盤から！ですよね。

● micaco のインスパイリングエクササイズとは？
mikaco さんは、『体の中心部を刺激する＝インスパイヤー』
という言葉から、インスパイリングという言葉を作ったそうです。

通常のエクササイズ、筋肉トレーニングは、
表面的な筋肉を鍛えて外見を引き締めるってものですよね、
インスパイリングは骨を覆っている“深部筋”を鍛えるんだそうです。

体の中心部から引き締まり、表面的には
女性らしい柔らかさを残したボディへ仕上がるので、
マッチョな体型になることがないんだとか。

どうも普通のエクササイズとは少し違うようですよね。

●骨盤・骨格がインスパイリングでなぜ正せるの？
“骨格矯正”というと、整体やカイロプラクティックのように
施術者の外的な力で矯正していくって言う手段がけっこう多いですよね。

けれども人に矯正してもらった体は
あっという間に元通りになりやすいんだそうです。

インスパイリングは普段の“姿勢”から矯正し、
骨を覆う“深部筋”を鍛えることで骨の位置を正常に戻すことが
できるんです。
ゆがみを治すのに多少の時間は必要かかるようだけど、
痛みもなく確実に矯正できるのが、インスパイリングなんだそうです。

●産後のダイエットに効くって本当？？
インスパイリングは女性のためのエクササイズ！なんだそうです。
特に産後の女性にはオススメ！
産後の女性は、骨盤が開いているので矯正しやすいんだそうで、
短期間でキレ～イな骨格に変われるんだそうですよ。

でも、micoco さん自身、２人目を出産後、三年もたってから始めても
十分に効果を感じられたようなので、
産後に限らずすべての女性に効くと体験から確信してもいるようなんです。
特に腰回り、下半身はきれいになりますよ～とのこと（≧▽≦）

●自分で骨格正すなら、長くかかるんですか？
20代の方なら1～2ヶ月！
30～40代の方は2～3ヶ月目から確実に変わってくるんだそうですよ♪
半年前後で今までの洋服がゆるくなったり、
サイズダウンできるんですよ～。
毎日エクササイズを続ければ効果はさらに早く現れるとのこと。

さらに、インスパイリングは自宅で簡単に出来るエクササイズなんです。
ニ畳くらいのスペースがあれば充分！
寝る前にちょっとやってみたり、
2～3種類のエクササイズを体調に合わせて行うだけ！
それだけで、体の変化を実感できるんです。
テレビを見ながら体を動かすだけでもOKなんだとか。

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インスパイリングってどういう感じのものかは
少～し分かって来ましたよね。
キレイな人ほど、ちゃんと努力しているもんなんだ！と
最近本当に感じます。

micaco　さんって40歳超えているようには
とても見えないですよね（≧▽≦）

有名女優さんの産後のダイエットも成功させ、
各地で多くの女性たちを対象にレッスンをおこなう一方、
芸能プロダションスターダストプロモーションにおいて、
女優、モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの
指導にあたっているんだとか！

まさにカリスマトレーナーさんですよね♪

いや、そろそろ本気で自分の体のために何か始めないと！
って気になってきます＾＾；

micaco さん開発のガードル、5スリミングショーツは
もスリムアップ効果が抜群！と今ものすごく売れているんだとか！

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