骨盤ウォーキング ってどんなの？

TBS ” ドリーム・プレス社 “や
みのもんたの” 思いっきりイイテレビ “などに出演してたり、
著書がベストセラーになったりと、大活躍中の 前田洋子 先生。

この 前田洋子 先生 の考えた、
骨盤 らくらく ウォーキング はとってもカンタンです。

しかも1日10歩でダイエット効果が出る！ので
とても嬉しいですよね♪

ドリーム・プレス社 でハリセンボンの近藤 春菜に教えた
骨盤ウォーキング は本当に誰にでも出来ちゃう簡単さなんです。

上半身から骨盤に続いている筋肉を刺激し
ボディラインを整えていく、基本的な 骨盤ウォーキング法 です。

１：まずは真っ直ぐ背骨を伸ばします。
２：右足の膝を曲げ持ち上げます。
３：右へ体を倒しながら、両手を広げ、その指先を
　　右足とウエストの間に押し込むようにします。
　　ウエスト（下腹部）の筋肉を使っているのが実感できると思います。
４：このエクササイズを左右交互に行いながら10歩前進する。

文字で書いてもイメージできるかと思います。
たったこれだけです。

実際にやってみると分かるかと思うんですが、
手で下腹部を押さえながら、足を上げることで、
手で押さえた辺りの筋肉を意識するんですよね。
なので、効く！んです。
これは、軽くてカンタン！なのに効く！
良いとおもいます（≧▽≦）

もう、その場しのぎのダイエットはやめて、
かる～く、そしてカンタンに、美しく痩せる方法を選びませんか？