酵素足りてる？自分でできる酵素不足チェックリスト

酵素足りてますか？
“酵素”というのは、人間が生きて行く上で大切なもので、
食べ物の消化や吸収、そして代謝に関わっています。

酵素は加熱がされていない食物や、発酵食品から摂取することができ、
その種類は現在発見されているだけで3000種類以上はあると言われています。

酵素には１つ１つ役割分担があります。
例えば、乳酸菌が生成する乳酸酵素。
腸の運動を促したりしますよね＾＾

こんな風に、たんぱく質を分解したり、デンプンを分解したり、
それぞれの酵素が色々な働きをします。

その辺についてはまたの機会に説明しますが、
結論を言うと、できるだけ多くの酵素を摂取すると良いということですね＾＾

でも、酵素をきちんと摂取するのは難しく、きちんと摂取できているかどうかも
どういう基準で見たらよいかわからないと思います。

そこで、以下のチェックリストでチェックしてみましょう。

酵素不足　自分でできるチェックリスト

該当項目がいくつあるかチェックしてみましょう。

• よく頭痛がする。頭が重い。
• 不眠ぎみである。早く目が覚める。
• 便秘である。便が臭い。
• 食後すぐ眠くなる。よく昼間に眠くなる。
• 関節痛・腰痛・首痛・座骨神経症が起こりやすい。
• よく体がむくむ。下半身が冷める。
• 肩こり・筋肉痛が起こりやすい。
• 頻尿である。または尿の出が悪い
• 集中力がない。落ち着かない
• 物忘れをしやすい。イライラして怒りっぽい
• 月経不順である。よく月経痛が起こる
• ニキビ・肌のかゆみが起こりやすい
• 慢性的な疲労を感じる
• 血糖値が高いと言われた

いかがでしょうか？＾＾
上のチェックリストで、３つ以上チェックをつけた方は酵素が不足している可能性が高いです！
ぜひ酵素の摂取を考えましょう！

チェックリストは、私も愛飲している毎日酵素のサイトから参考にさせていただきました。

酵素ドリンクは一本で色々な酵素が入っていますから、確実で便利ですね＾＾
私が使っている毎日酵素もオススメですし、
ちょっと高価ですが、88種類もの酵素が摂取できる
プロバランス野草酵素ドリンクというのもあります。

ビタミンやミネラルなども、酵素を補給してこそ働けるので、
栄養面を考えるなら、栄養素の補給以外に、酵素の補給も同時に行いたいですね！