渡辺直美の江戸前ダイエット by ビューティーコロシアム
4月6日の「ビューティーコロシアム特別版 女性芸能人真剣ダイエットスペシャル３」で放送されたダイエットを紹介しています。
今回は3人目。渡辺直美さんの江戸前ダイエットです。
江戸前ダイエット（肉食ダイエット）とは？
江戸前ダイエット（肉食ダイエット）を推奨しているのは、
宗高クリニックの荒木裕院長。
肉食だと太るイメージがあるのですが、
そうかといって逆に、米や野菜ばかり食べるのも太る原因になるんだとか。
その理由は、米や野菜は糖質を多く含むからなんだそうです。
荒木院長によると、魚介類のたんぱく質と脂肪を主体とすることで、
糖類や糖質を減らすと、余分な体脂肪を減らすことができるそうです。
糖質を含む食物は、きちんと消化されないと脂肪に変わるそうですからね。
ただし、米、野菜、果物は全く摂取しないわけではなく、
バランスを考えて、添え物程度に摂取するのが良いそうです。
江戸前ダイエットのやり方
江戸前ダイエットは、肉食ダイエットとやり方は同じです。
私達の主食はご飯やパンなどの炭水化物が中心ですが、
それをタンパク質に置き換えます。
つまり、肉や魚介類などに置き換えるということですね＾＾
ただし、先ほども述べたように、炭水化物を全くとらないようにするというわけではありません。
あくまでメインを肉や魚介類に、そしてサブに米などをという感じです＾＾
注意点としては、醤油は糖分のないものを使用することと、
魚は出来るだけ生で食べること（生の方が、栄養が分解されない）です。
渡辺直美 の結果
直美さんは過去2回、ビューティーコロシアムでダイエットをしています。
結果発表される時には痩せるのですが、放送が終わるとリバウンドしているんですよね＾＾；
原因は、ダイエット方法ではなくて、きちんとやらないからだと思うのですが(≧▽≦)ウケを狙っているのかもしれません。
あれだけ踊っていて痩せないのもおかしな話ですけどね＾＾；
今回の江戸前ダイエットでは、このような結果になっていました＾＾
体重89.4kg ⇒ 82.0kg ： 7.4kg減！
体脂肪率49.8％⇒44.5％ ： 5.3％減！
今回も頑張って80kg前半までもっていきましたが、
多分リバウンドするとみています＾＾
でも面白いからよしですね(≧▽≦)
