寒天 カサ増しダイエット （寿命をのばすワザ百科）

寿命をのばすワザ百科 SP （ 2010年1月8日 放送）で、紹介された
寒天 を使った カサ増しダイエット のやり方をご紹介♪

ナイツの 塙 （ はにわ ）、現在31歳の
“スーパー寿命ドック”で出た寿命はなんと59歳！！

【ナイツの 塙 （ はにわ ）の問題点】
●胃が弱い・・・胃がガバガバ！
　胃が食道にせり上がっている状態なので、
　胃酸が食道にまで流れ、炎症を起こしてしまう。
●内臓脂肪が多い
　20代までは痩せ型だったのに、急に太ったせいで、
　内臓についている脂肪が多い！

そんな ナイツ の 塙 （ はにわ ）に出された 延命プラン が
寒天 を使った カサ増しダイエットでした！

【 カサ増し ダイエット 】

● カサ増し ダイエット とは？

　食事の量を”寒天”でカサ増し、カロリーをコントロールするダイエット法。
　
　→寒天 の情報はこちら

　寒天 は1ｇで水100ｃｃも吸収して100倍にも膨れ上がり、
　満腹感与えてくれのに、ほとんど食物繊維でできているので、
　カロリーはゼロ！
　さらに寒天は胃の中で長時間留まるので満腹感を持続してくれます♪
　そして腸に入ると、糖や脂肪の吸収を緩やかにしてくれるので、
　コレステロールや内臓脂肪を減少させてくれる効果が
　期待できるのだとか！

●カサ増し ダイエット のやり方

　カサ増しダイエットの方法 はとっても簡単♪
　普段の食事に寒天繊維を１日6ｇ以上取り入れるだけ！
　カレーやお好み焼き、餃子やラーメン、ハンバーグなど、
　寒天はどんな料理にも混ぜやすい食材なので、便利なのです＾＾
　寒天を混ぜることでカサを増やし、カロリーを半分に抑える！
　
　実験として、40日間 寒天でカサ増しダイエットをした
　118kgの人が107kgに！
-11kgの結果でした♪
　我慢ぜすに 食べて痩せる ことができるので嬉しいですよね＾＾

【 寒天 を使った カサ増し レシピ 】

管理栄養士 の 竹内冨貴子 さん紹介↓
● 糸寒天 入り 納豆おろしそば レシピ
　・カサ増しポイント→水に戻した糸寒天！
　・そば（50ｇ・1人前の半分）を茹でて、糸寒天で２倍の量にする。