寿命をのばすワザ大百科 で紹介！ウェイダウンダイエットの方法

2010年7月9日の「寿命をのばすワザ大百科」で、
ウェイダウンダイエット というダイエット法が紹介されました。

運動は必要なく、空腹を感じた時にだけ食べるという方法です。
この方法で、たくさんの人がダイエットに成功しているそうですよ＾＾

番組では、 安田大サーカス の HIRO さんが、
はかりダイエットという、ウェイダウンダイエットをもっとわかりやすくした方法で検証していました。

やり方は簡単で、以下の2つを守るだけです。

1．1回の食事を100gにする（料理以外の水などの水分は含まない）
2．1時間以上の間隔をあければ好きなものを1日何回食べてもよい

つまり、1日最大24回、2400gまで食べてもいいことになります。
100gに抑えることで、一食200kcalに抑えられるんですね。

しかし、100gがどれくらいか？というと、
HIROさんが検証していた時に出てきた量によると、
ソーセージ4本とちょっとでした！

とっても少ないですよね＾＾；
こんな食事量で続けられるのか？と心配になってしまいそうな量ですが、
慣れてしまうんだそうです。
HIROさんも実際なれていましたしね＾＾

なぜ慣れるのか？というと、そこには根拠がありました！
それは満腹中枢が関係しています。

食べすぎによる肥満は、満腹感を感じる前にたくさん食べすぎてしまうことが原因になっています。
そのうち満腹中枢の働きが鈍ってしまうわけですね。

でも、ちょっと食べて止めることで満腹中枢を回復させることができるので、
食べすぎてしまうことを防ぐわけですね。

そしてその感覚に慣れれば、満腹中枢が正常に機能するようになり、
それだけで十分だという感覚が得られるわけです。
間食も必要なくなるそうです。

ただし気をつけたいのは栄養バランスです。

「タンパク質」「炭水化物」「緑黄色野菜」を
1日の中でうまく摂らないといけません。

HIROさんはこの方法で、ダイエット前138.2kgだったものが、
125.7kg、つまり、-12.5kgのダイエットに成功していました！

どうしても食べるのを抑えられないと言う方、
個の方法を試してみてはいかがでしょうか？＾＾