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ダイエットしても顔だけ痩せない理由はコレ!

せっかくダイエットをしても、一番太って見える顔だけが痩せない。。。
顔は鍛えるワケにもいかないし、どうすれば?

顔だけがやせない理由は、むくみです。

むくみの原因って何?

むくみ解小顔マッサージ

むくみは、余分な水分や老廃物が細胞間にしみ出て溜まってしまうことで起こります。

どうして余分な水分が染み出て滞ってしまうのか?

それは老廃物を流す下水の役割をしてくれているリンパ管が滞ってしまっているからです。
静脈も老廃物を排出する役割を担っていますが、心臓というポンプ機能で流れるようになっています。
でも、リンパ管には心臓のような機動力がありません。。。
リンパ管は筋肉の収縮などによって押されて流れているんです。

ですが、大量にお酒を飲む毎日を過ごしていたり、食べるばかりで運動をしない生活をしていると、リンパ管はうまく機能しなくなり滞るんです。

そして細胞間にしみ出てしまってむくみになるんです。。。

なので、うまく老廃物が流れてくれるようにマッサージして刺激を与えてあげることが大切なのです。

自宅でできるフェイシャルリンパマッサージの方法

むくみ解小顔マッサージ

顔のリンパは耳の後ろ・首・鎖骨に向けて太い管が通っています。
効率よく老廃物を流すには、この3点を重点的にマッサージすると良いんです。

《マッサージーをする前に》
・メイクはしっかり落としましょう。
※メイクをした上からやると汚れを擦り付けているのと同じなので、毛穴を詰まらせてしまうかも知れませんので注意!
・肌の表面に負担をかけないようにクリームを塗って、摩擦を少なくしましょう。

《フェイシャルリンパマッサージのやり方》
1:右頬は左手の親指で、左頬は右の親指でリンパを流します。
頬骨の下に親指を当てて外側に流します。
むくみ解小顔マッサージ
コツは、皮膚を引っ張るのではなく、頬骨に圧をかけるように流します。
この時、耳の後ろまでしっかりと流してやるのがポイントです。

2:耳の後ろに流した老廃物を、大きなリンパ管を通って、首の側面を通り、肩まで流します。
これも右側を流す時は左手を使って、指4本で圧をかけるように流していきます。
むくみ解小顔マッサージ

3:最後に顔のリンパが集まる鎖骨付近をマッサージします。
鎖骨を指で挟むように左右に動かしながら圧をかけてほぐします。
むくみ解小顔マッサージ

顔は頭(頭蓋骨)の一部ってことを忘れずに!

むくみ解小顔マッサージ

「顔のむくみ解消マッサージ」と聞くと、顔面をマッサージすることしか思わない人が多いようですが、頭皮のコリもほぐして血液の流れやリンパの流れをよくしてやることもとても大切なことなんです。
頭皮と顔の割合比は4:1!広い頭皮をしっかりマッサージすることは代謝アップに繋がります。

《むくみ解消頭皮マッサージ》
やり方は簡単すぎて書くことがあまりないくらいです(笑)
むくみ解小顔マッサージ
市販の頭皮マッサージ器でなでるように頭皮に刺激を与えます。
ポイントは頭頂部から後頭部に向かっておこなうこと。血流が良くなります。

決まった回数はありませんが、短い時間でも毎日行うことが効果的です。


リンパマッサージをした後は顔がポカポカして気持ち良いですよ。
あと、老廃物が溜まっている人ほど、リンパマッサージを行うととても痛いです。
でもマッサージ後、しばらくするとウソみたいに痛みがなくなります。

注意したいのは続けること。
老廃物はすぐに溜まってしまいますので、常に流してあげることが大切です。


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