カラダ全体のバランスを整える超カンタンエクササイズ

前回は、姿勢の悪さからくる両足の長さのずれを治すエクササイズを紹介しました。

参考：たった1分で両足の長さを揃えるエクササイズ

それに続き、今度は身体全体のバランスを整えるエクササイズを紹介します。

エクササイズのやり方

エクササイズのやり方は非常に簡単ですが、
首に違和感のある方は気を付けて下さい。

1. 壁に向かって小さい前ならえをする。
2. その立ち位置で額を壁につける。
3. 膝や体全体をリラックスさせ、体を左右に振る

やり方はこれだけです！
壁に頭をつけて、ダダをこねるように左右に振るだけなので、
一人でもできますね＾＾

ポイントは、体を柔らかく使うことです。
特に、膝が固くなる人が多いので、少し腰を落とす程度に構えると良いでしょう。

これによって筋肉の緊張がほぐれ、身体のバランス感覚が戻ります。
これを毎日やりながら、あとは姿勢に気をつけると良いですね＾＾
姿勢が悪いとスグに戻ってしまいますので、正しい姿勢を保つように心がけましょう。