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2週間でウエスト-15ｃｍ！オチョダイエットのやり方まとめ
人生の正解TV～これがテッパン！～で紹介された最新ダイエット『オチョダイエット』。
『オチョダイエット』は、元アルゼンチンタンゴのダンサー、進藤学（33）さん考案のダイエットです。
| オチョダイエット 8の字が作りだす究極ボディ | ||||
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食事制限無しで、タンゴの基本である動き、腰を８の字に動かすエクササイズだけで2週間もあれば-15ｃｍ以上細くなるというダイエットだそうです。
実際に挑戦した芸人”フォーリンラブ”のバービーは2週間で-ｃｍ！
もちろん食事は普通通り取っていたそうです。
見るからにお腹凹んでますよね！
ちなみに体重は-ｋｇ！
しかもこのエクササイズ、とても簡単で、8の字に腰を8回す動きを1日8セットをやるだけなんです。
オチョダイエットのやり方
このエクササイズは腰の筋肉が大きくねじれるのでウエストの脂肪が急速に燃焼するという効果があるそうです。
［STEP1］
足を肩幅に開いて正面を向き、お腹とお尻に力を入れる。
※おヘソの下とお尻の穴を締める感じで！
［STEP2］
腰を左前に突き出し、続いて腰を右前に突き出すように回す。
［STEP3］
腰で8の字を描くようなイメージで流れるように動かします。
※インナーマッスルを意識しながら動かすのがポイント！
このエクササイズは1日腰を8回まわす×8セットやるだけでOK！
バービーは初めてやった日、5セットやっただけでウエスト-3cm！
1週間で-8cmで、2週間で-15cmという結果でした。
ちなみに体重は-4.9ｋｇでした！
同じ番組「人生の正解TV～これがテッパン！～」で紹介された『ワインオープナーダイエット』はこちらにまとめてます。
→2週間でウエスト-20.5ｃｍ！ワインオープナーエクササイズのやり方まとめ
→すりおろしキュウリダイエットのやり方
→お米食べるだけダイエットのやり方
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